LES INTERDITS DE LA CHRONO-NUTRITION

Dans mon article précédent, je vous indiquais qu’il y avait très peu d’INTERDITS dans la chrono-nutrition.

Comme vous avez pu le constater en parcourant chronologiquement une journée de chrono nutrition, il est autorisé de manger tous les genres d’aliments, par conséquent pas de frustration, on apprécie !

LES INTERDITS :

1-/ Une règle de base à ne pas transgresser : ce qui n’est pas indiquer dans le programme de chrono-nutrition à un moment précis n’est pas nécessaire à l’organisme à ce moment-là. Il est impératif de ne pas le consommer.

2-/ Il faut respecter l’ordre des repas et ne pas les intervertir.

3-/ Aucun sucre ne doit être ajouter dans les boissons consommées tout au long de la journée : café, thé, infusion, eau.

4-/ Il existe des INTERDITS UNIVERSELS : Il est obligatoire de les supprimer définitivement de notre alimentation :

• Tous les produits laitiers contenant du lactose : LE LAIT, quel qu’il soit, LES YAOURTS et ASSIMILES, LE FROMAGE BLANC et ASSIMILES (faisselle, petits suisses)

• Les POTAGES, SOUPES, CONSOMMES, BOUILLONS de viande ou de légumes

• Tout aliment dit « de régime » ou dit amaigrissant y compris les EDULCORANTS DE SYNTHESE (Aspartam, stévia et tout autre « faux sucre ») sous quelques formes que ce soit (sucrettes, boissons light etc…)

5-/ Le petit-déjeuner :

• Les beurres allégés ou industriels ou anti-cholestérol sont interdits, utiliser du beurre doux ou salé traditionnel.

• Je vous rappelle comme préciser ci-dessus : Pas de sucre dans votre boisson chaude et pas de lait

6-/ Autres repas :

• Ketchup, sauces sucrées et industrielles sont formellement interdits.

7-/ ATTENTION : même pour les repas de « GALA » les interdits restent interdits

A bientôt

Carpe Diem